Mẹo giúp 'nhậu tới bến' mà không lo 'say xỉn' dịp năm mới nhất định bạn phải biết

Rượu bia là thứ đồ uống không thể thiếu trong những bữa tiệc chào đón năm mới, mà bất cứ ai cũng đụng tới. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả tình huống say rượu khi tham dự tiệc tùng năm mới.

Rượu bia có mặt tích cực như giúp mọi người thân mật, dễ dàng giao tiếp và kết bạn, giúp tạo dựng các mối quan hệ xã hội, nhưng nếu lạm dụng bia rượu sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc phòng ngừa tình trạng say rượu, bia vẫn tốt hơn nhiều hơn với việc giải quyết những rắc rối về sức khỏe sau khi đã “uống quá chén”.

Trước khi dự tiệc

Để hạn chế những ảnh hưởng từ rượu bia, một trong những điều cần làm nhất trước khi tham gia vào các bữa tiệc đó là thực hiện ngay các mẹo dưới đây dưới đây:

Uống nhiều nước

Đây là cách đơn giản nhưng hầu như cánh mày râu cũng như các chị em thường quên. Uống nước trước khi uống rượu sẽ giúp cơ thể không bị mất nước và như vậy sẽ không còn cảm giác nôn nao, khó chịu nữa.

Thực phẩm giàu chất béo

Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai hay bơ được đánh giá là cách an toàn. Vì chúng có thể hoạt động như một lớp bông thấm bên trong bao tử giúp hút hết chất cồn mà bạn sẽ nạp vào cơ thể khi dự tiệc. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.

Uống sữa

Uống một ly sữa nóng trước khi bắt đầu tiêu thụ những loại đồ uống khác sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa “đối phó” với chất cồn hiệu quả hơn. Acetaldehyde là một chất độc có trong thành phần của cồn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa.

Nước rau ép

Nước rau ép là một trong những cách chống say rượu rất hiệu quả. Trước khi đi nhậu hay đi tiếp khách, hãy bảo người vợ của mình làm cho một ly nước ép rau bina, rau bạc hà... giúp ngăn cản rượu khử nước trong cơ thể và cung cấp cho bạn các chất điện giải cần thiết.

Bánh mì nướng

Nhâm nhi một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say. Lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu hết chất cồn.

Trong khi tiệc tùng

Uống từ từ

Để uống rượu không say, hãy uống rượu từ từ, chỉ nên nhấm nháp mỗi lúc vài giọt. Vì nếu uống liền mạch rượu rất dễ ngấm vào cơ thể, gây sốc rượu và say xỉn. Bạn tuyệt đối không nên đọ sức khi uống rượu chỉ làm cho bạn uống nhiều rượu hơn và say xỉn nhanh hơn.

Không pha trộn nước có gas và bia, rượu

Nhiều người hay có sở thích hơi "khác người" đó là trộn lẫn nước ngọt có gas và rượu, bia vào nhau. Phản ứng giữa 2 loại nước này sẽ tạo ra bọt khí làm chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn và cơ thể sẽ say hơn so với việc chỉ uống rượu đơn thuần.

Vừa uống vừa ăn

Để không bị say rượu, tốt nhất bạn nên uống thêm nước hoặc nước canh để trung hòa độ cồn trong quá trình uống rượu, bia. Ngoài ra, các bạn cũng nên ăn các loại đồ ăn giúp giải độc như rau cần, quýt, cam, chanh...

Uống thêm nước

Uống một cốc nước ép hoặc nước lọc xen giữa các lần uống rượu, bia sẽ làm giảm bớt nguy cơ bị say. Thông thường, các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Do đó, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ giúp khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn.

Giữ mức an toàn

Mỗi người sẽ có mức tửu lượng khác nhau vì vậy nếu cơ thể không thể uống quá nhiều rượu thì các bạn cũng đừng có cố để không bị say và đảm bảo sức khỏe cũng như an toàn cho chính bản thân mình sau khi tiệc tan.

Sau khi tiệc tàn

Trong trường hợp bạn đã lỡ bỏ qua những bước để ngăn chặn tình trạng say rượu bia khi tham gia vào bữa tiệc, hãy áp dụng một số cách dưới đây để giải quyết cơn say hiệu quả:

Mật ong và chanh

Mật ong là một trong những cách giải rượu rất tốt. Các bạn hãy pha một ly nước ấm mật ong với chanh càng tốt sẽ giúp bạn tỉnh táo lại sau thời gian ngắn.

Những trái cây giàu kali

Chất cồn sẽ làm tiêu tan hết lượng kali bên trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn những loại trái cây giàu kali như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Ngoài ra, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn sau cơn say.

Ngủ

Đây luôn là một trong những cách đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép hoa quả, hạn chế các tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức giấc giữa chừng, có thể uống thêm một viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại.

Lại tiếp tục uống nhiều nước

Hãy uống nước mỗi khi bạn thức giấc nhằm cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bởi vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị say. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước dừa tươi hoặc nước chanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Theo Thể thao văn hóa/phununews24h