"Thần dược" tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm
Để làn da được trẻ hóa, bạn phải dành thời gian chăm sóc da, quan tâm đến tình trạng của da và đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những thành phần như vitamin C, vitamin B2, B7... được các chuyên gia coi là "thần dược" cho làn da của chị em và chúng luôn có trong những thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày.
Vitamin C có trong sữa chua, cà chua, trái cây có múi
Các loại trái có múi rất nhiều vitamin C. Hình minh họa
Sữa chua giúp làm đẹp da, trong sữa chua chứa nhiều vitamin C, lại còn có thể bổ sung canxi. Vì sữa chua rất dễ được cơ thể hấp thụ nên mỗi ngày nên ăn 1 cốc. Đây là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.
Trong cà chua cũng chứa lượng lớn vitamin C giúp chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống.
Nhóm trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cũng rất giàu vitamin C nên ăn hàng ngày hoặc uống nước ép.
Vitamin B2 trong trứng, nấm, bông cải xanh, và hàu
Súp lơ xanh có vitamin B2 làm da mềm mượt. Hình minh họa
Những thực phẩm trên có chứa nhiều vitamin B2, một loại vitamin với công dụng giúp cân bằng độ ẩm, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).
Vitamin B5 trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng và thịt lợn nạc
Nấm chứa vitamin B5 giúp làm khít lỗ chân lông. Hình minh họa
Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Vitamin B7 trong đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi
Vitamin B7 có nhiều trong cá hồi giúp phục hồi độ ẩm cho da. Hình minh họa
Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.
Vitamin E có trong đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì
Các loại hạt chứa nhiều vitamin E. Hình minh họa
Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để có làn da đẹp và sáng. Trong đậu nành có Phytoestrogen, chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da.
Đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới, giúp giữ cho da trẻ trung hơn.
Theo GiaDinh
- Bất ngờ cá chép giòn chỉ 45.000 đồng/kg, cua lột 25.000 đồng/con
- Thời điểm 'khó hiểu' uống cà phê tốt cho sức khỏe
- 9 biểu hiện cho thấy bạn mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng
- 4 cách tự nhiên chữa mất ngủ hiệu quả
- Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?
- Người lao động có thể được 2 lần tăng lương từ ngày 1/7
- Hàng triệu người Việt sẽ được hưởng lợi rất lớn nếu nắm được điều này khi sở hữu chung cư mini
- Xét xử đường dây tội phạm xuyên quốc gia Jibian
- Những trường hợp Cảnh sát giao thông có quyền dừng xe kiểm tra kể cả khi người dân không vi phạm
- Mất thị lực, tổn thương não sau 2 tuần uống detox giảm cân siêu tốc
- Con trai 4 tuổi của Khánh Thi lập kỳ tích khiêu vũ thể thao thể hiện tố chất con nhà nòi khiến fan kinh ngạc
- Mai Phương Thúy chia sẻ về bộ sưu tập đồng hồ trị giá nhiều tỷ đồng
- Các kiểu quần công sở thịnh hành giúp quý cô trẻ trung, sang chảnh chứ không khô cứng, đơn điệu
- Vụ Văn Mai Hương bị lộ clip nhạy cảm: Clip từ 4 năm trước, mục đích của HackerPTG là gì?
- Từ vụ clip "nhạy cảm" của Văn Mai Hương, khi lắp camera giám sát trong gia đình cần lưu ý những gì?
- Vì "Chút tình" mà Đàm Vĩnh Hưng gặp rắc rối trong 6 năm qua
- Khách hàng tử vong khi hút mỡ tại TMV Việt Hàn: Sự việc đã được cảnh báo trước
- Cô gái bị mắng té tát vì tuyển người vác 230 bao xi măng lên tầng 34 với thù lao... 200.000 đồng
- Hành xử lạ chưa từng có của thầy Park trước VCK U23 Châu Á
- Dùng thứ thuốc viên vừa rẻ, vừa dễ kiếm này để gội đầu, tóc mọc nhanh, dài mượt đến khó tin
- Những trường hợp Cảnh sát giao thông có quyền dừng xe kiểm tra kể cả khi người dân không vi phạm
- Xét xử đường dây tội phạm xuyên quốc gia Jibian
- Hàng triệu người Việt sẽ được hưởng lợi rất lớn nếu nắm được điều này khi sở hữu chung cư mini
- Người lao động có thể được 2 lần tăng lương từ ngày 1/7
- Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?
- 4 cách tự nhiên chữa mất ngủ hiệu quả
- 9 biểu hiện cho thấy bạn mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng
- Thời điểm 'khó hiểu' uống cà phê tốt cho sức khỏe
- Bất ngờ cá chép giòn chỉ 45.000 đồng/kg, cua lột 25.000 đồng/con
- Áo sơ mi tôn da: 4 màu sắc áo sơ mi vừa sang vừa tôn da sáng hơn
- Những trường hợp Cảnh sát giao thông có quyền dừng xe kiểm tra kể cả khi người dân không vi phạm
- Xét xử đường dây tội phạm xuyên quốc gia Jibian
- Hàng triệu người Việt sẽ được hưởng lợi rất lớn nếu nắm được điều này khi sở hữu chung cư mini
- Người lao động có thể được 2 lần tăng lương từ ngày 1/7
- Màu sắc khác thường ở móng tay, chân biểu hiện bệnh gì?
- 4 cách tự nhiên chữa mất ngủ hiệu quả
- 9 biểu hiện cho thấy bạn mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng
- Thời điểm 'khó hiểu' uống cà phê tốt cho sức khỏe
- Bất ngờ cá chép giòn chỉ 45.000 đồng/kg, cua lột 25.000 đồng/con
- Áo sơ mi tôn da: 4 màu sắc áo sơ mi vừa sang vừa tôn da sáng hơn
Tin hay nên đọc (lựa chọn bởi Google):
 |
Tất cả vì người tiêu dùng Việt | Liên hệ | |
Email: [email protected] Website: Bảo vệ người tiêu dùng |
