Những loại trái cây mẹ bầu nên ăn giúp con sinh ra da trắng hồng hào

Ngoài yếu tố di truyền ra thì làn da trắng mịn, hồng hào còn phụ thuộc vào nguồn dưỡng chất mẹ bầu hấp thụ mỗi ngày. Bởi đây cũng là một trong những lý do ảnh hưởng đến màu sắc và tình trạng làn da của trẻ.

Có một thực tế rõ ràng rằng việc tuân thủ một chế độ dinh dưỡng tốt và lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng với cả mẹ và bé. Theo các chuyên gia, sắc tố da của trẻ nhỏ có thể thay đổi mà không phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Vì thế muốn con có làn da “đáng mơ ước” trong khi cả hai bố mẹ đều không trắng là chuyện chẳng mấy khó khăn. Chỉ cần chú ý một chút trong chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là chăm ăn những loại trái cây dưới đây mẹ sẽ đón một em bé với làn da trắng hồng như mong đợi:

Trái cây giàu vitamin C – cải thiện sắc tố da: Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, cà chua, táo, quýt… Đặc biệt thai phụ thiếu máu ăn táo rất tốt vừa để tăng hồng cầu vừa giúp da trắng trẻo. Mẹ bầu có thể ăn trái cây tươi hoặc ép nước hoa quả uống cũng rất tốt, tuy nhiên cần lưu ý chọn lựa hoa quả có nguồn gốc sạch, không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hay thuốc trừ sâu.

Uống nước dừa đều đặn: Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc cải thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu. Nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước dừa để bổ sung lượng ối cho thai, nhưng bên cạnh đó việc uống nước dừa thường xuyên khi mang bầu sẽ giúp bé có làn da mát mẻ, trắng trẻo. 

Kiwi: Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả, Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi ngày có tác dụng cải thiện làn da của bé vô cùng hiệu quả.

Lựu: Theo nghiên cứu, ăn lựu khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, lựu là “ứng cử viên” sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Bên cạnh đó, lựu còn có tính chất giúp da bé hồng hào hơn khi sinh ra.

Quả bơ: Quả bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám, mà còn chứa lượng lớn vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, lời khuyên là mẹ bầu nên bổ sung ăn quả bơ trong 3 tháng cuối thai kì vì quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể rất lớn.

Quả hồng: Quả hồng là loại quả cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Hồng ngâm và hồng đỏ chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như mangan - chất khoáng vi lượng giúp điều hòa thần kinh cho bà bầu, tăng cường sự phát triển thai nhi trong bụng đồng thời giúp em bé sinh ra da trắng hồng hào.

Nước ép nho: Nước ép nho rất giàu AHA- hoạt chất giúp trẻ sơ sinh có làn da trắng hồng. Khi mang thai, chị em nên uống 60ml nước ép nho, chia làm hai lần mỗi ngày để em bé sinh ra có làn da trắng, khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.

Ăn gì để con da trắng hồng luôn là vấn đề khiến các mẹ bầu quan tâm nhất. Vì thế, để cải thiện làn da cho con, trong thời gian mang thai, mẹ thường xuyên sử dụng những thực phẩm trên để con sinh ra có được làn da trắng hồng như mọng ngay từ nhỏ. Các mẹ nhớ đừng bỏ qua nhé!

Ảnh: Internet

Theo Bestie