7 thói quen hại đủ đường nhưng ít người sửa vì cứ ngỡ là không việc gì

Từ bỏ thói quen xấu có thể không dễ dàng gì, đặc biệt khi bạn luôn hiểu lầm là chúng tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận ra đâu là thói quen "lợi bất cập hại" cần phải bỏ ngay.

1. Nhịn hắt xì hơi

Khi bạn ngậm miệng và bóp mũi để ngăn ngừa hắt xì hơi, áp lực lên nội sọ sẽ tăng lên đáng kể. Lượng máu đến não bị cản trở, các mạch máu và mô thần kinh bị đè nén.

Do đó hành động nhịn hắt xì hơi có thể gây đau đầu, làm tổn thương mạch máu và thính giác. Vì thế đừng nhịn khi muốn hắt xì bạn nhé, chỉ cần dùng khuỷu tay che mũi lại để bảo đảm vệ sinh cho người xung quanh là được.

2. Dùng nước hoa

Các thành phần tổng hợp thường được dùng để sản xuất nước hoa vì chúng tạo ra mùi mạnh hơn và giá thành rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất tổng hợp này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và khiến bạn buồn ngủ, thiếu tỉnh táo.

Nó cũng gây dị ứng mắt, cổ họng và làn da. Do đó, bạn nên thay thế nước hoa bằng các loại tinh dầu hoặc chỉ xịt nước hoa nếu hoạt động trong phòng thoáng khí.

3. Trữ thức ăn trong hộp nhựa

Rất nhiều hộp nhựa đựng thức ăn chứa các thành phần hóa học nhân tạo như phthalate và bisphenol, giúp chúng dẻo và bền. Nếu dùng hộp đựng thức ăn trong thời gian dài, những chất này sẽ thấm vào thực phẩm rồi đi vào cơ thể, gây hại đến hệ nội tiết. Do đó, bạn nên thay thế hộp nhựa bằng hộp thủy tinh, hộp thiếc không gỉ hay vật liệu bằng gốm sứ.

Bạn cũng nên chú ý tới các kí hiệu trên nhãn hàng khi mua hộp nhựa về (ảnh trên) để biết được các thông tin hữu ích về cách dùng hộp nhựa.

4. Đánh răng ngay sau khi ăn

Từ lâu các nha sĩ đã khuyên bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút, tốt nhất là 1 giờ. Thức ăn và đồ uống, đặc biệt là những loại có tính axit cao, sẽ gây hại cho men răng và ngà răng. Khi bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bàn chải sẽ đẩy axit thấm vào sâu hơn và gần hơn với ngà răng, dẫn đến hiện tượng răng nhạy cảm và phá hủy men răng.

5. Thường xuyên dùng xà phòng kháng khuẩn

Trên bề mặt da của chúng ta tồn tại rất nhiều vi khuẩn tốt, có vai trò bảo vệ cơ thể. Nếu bạn sử dụng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên, kết quả là bạn sẽ tiệt trùng làn da của mình, tạo cơ hội cho các vi khuẩn có hại xâm nhập và cơ thể.

Các chuyên gia da liễu khuyên bạn chỉ nên dùng xà phòng kháng khuẩn để rửa các vết cắt, vết cào hoặc vết trầy. Đừng rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn quá 2 lần 1 tuần.

6. Mặc quần jean chật

Dù các loại quần này rất thời trang, nhưng chúng sẽ gây sức ép lên da và các đầu mút thần kinh. Quần jean chật khiến bạn luôn cảm thấy không thoải mái, làm tổn hại hệ thần kinh. Chân bị thiếu không khí sẽ đâm ra ngứa ngấy, có cảm giác châm chít và tê chân.

Nguy hiểm hơn, quần jean sẽ làm cản trở dòng tuần hoàn máu chở oxy xuống chân, gây ra chứng chèn ép khoang, dẫn đến hoại tử mô và có nguy cơ phải cưa chân.

7. Uống nước ép trái cây tùy tiện

Nước ép trái cây tươi rất tốt cho cơ thể nhưng chỉ với lượng vừa đủ. Nếu như bạn mắc một số bệnh nào đó, thì nước trái cây thậm chí còn gây hại cho cơ thể.

Chẳng hạn người thừa cân hoặc tiểu đường không bao giờ được uống nước ép nho. Hơn nữa, nước ép trái cây cũng là những chất gây dị ứng mạnh. Do đó bạn nên thận trọng khi cho trẻ em uống: chỉ cho trẻ uống một lượng nhỏ và nếu có thể thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước khi dùng. 

 Theo Minh Tâm/thethaovanhoa