Hướng dẫn cách xông "chuẩn" và làm một nồi xông thuốc chữa bệnh

Xông là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời chúng có thể giúp giải cảm, hạ sốt và giải độc cho cơ thể rất hiệu quả.

Những lợi ích khi xông

Giải cảm phong hàn

Khi bị cảm cúm có các triệu chứng cảm phong hàn như đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô không có mồ hôi, đau xương, đau mình, muốn nằm thì bạn nên xông thuốc.

Theo những tài liệu đông y thì đây là hiện tượng bế biểu do cảm phong hàn. Lúc này, các lỗ chân lông bị bít lại, đường phế đạo đang bị ách tắc làm xuất hiện một loạt những triệu chứng kể trên. Áp dụng dùng bài thuốc xông này sẽ cực tốt.

Ngoài được giải cảm, hạ sốt, xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Từ đó, giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hoà thần kinh giao cảm, giải toả căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao.

Ngoài được giải cảm, hạ sốt, xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Ảnh minh họa.

Chữa sưng phù

Xông hơi còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp như khi bị chứng sưng phù. Khi ấy, nhiệt độ tăng dần khiến cơ thể phân huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt nên xông hơi phối hợp ăn uống và vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì.

Điều trị chữa viêm mũi, viêm xoang

Ngoài xông hơi toàn thân, có thể xông hơi cục bộ để điều trị riêng lẻ. Xông vào mũi với nước xông có thêm cây cứt lợn, bồ kết, tế tân… chữa viêm mũi, viêm xoang. Xông vào vùng mặt làm nở lỗ chân lông, tăng tiết bả nhờn trong trị mụn hoặc tăng cường lưu thông khí huyết da vùng mặt, làm đẹp da.

Chữa phong thấp, thấp khớp

Xông hơi vùng lưng, vùng hạ thể (từ lưng xuống chân), hoặc hai tay, hai chân, hai khớp gối để chữa đau nhức trong các chứng phong thấp, thấp khớp.

Để xông vào mũi hoặc mặt có thể dùng một bìa cứng làm phễu có phần miệng lớn vừa đủ phủ kín miệng nồi. Phần đáy phễu nhỏ hơn, đủ bao kín hai mũi hoặc khuôn mặt để hứng lấy hơi nóng từ nồi bốc lên.

Các bước làm một nồi xông “chuẩn”

Để làm một nồi xông chuẩn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả, bạn cần chú ý:

+ Nguyên liệu:

- 01 nồi chứa từ bốn đến năm lít nước.
- 01 khăn bông lau mồ hôi.
- 01 đôi đũa gỗ dùng để đảo và xốc lá cây trong nồi.
- 01 chăn rộng đủ phủ kín người.
- 01 nắm lá cây tươi khoảng từ 600g đến 800g.

 

Nếu chọn được các loại lá có tính cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô, sả, tre, bưởi, chanh, tràm… mồ hôi sẽ ra nhiều hơn. Ảnh minh họa.

Thực hiện:

- Đổ nước vào nồi vừa ngập phủ lá cây. Đậy kín, nấu sôi, tránh mở nắp nồi vì sẽ làm bay mất tinh dầu.

- Người xông mặc quần áo lót hoặc cởi trần ngồi trên một ghế thấp. Đặt nồi nước xông trước mặt, giữa hai chân. Trùm kín người và nồi xông bằng chăn.

- Lúc đầu chỉ mở hé nắp nồi, hít thật sâu vì trong đợt hơi đầu tiên có chứa rất nhiều tinh dầu bôc lên, để hơi nóng xông đến phần bụng và chân. Khi quen với sức nóng, mở nắp nồi rộng hơn để hơi nóng bốc lên nhiều tuỳ sức chịu đựng của người xông.

- Nên lấy 1 cái cốc múc nước trong nồi xông và vừa xông vừa uống từng ngụm nhỏ sẽ làm mồ hôi ra nhanh và nhiều hơn

- Khi hơi nóng giảm, dùng đôi đũa gỗ xốc lá cây để hơi nóng tiếp tục bốc lên. Khi thấy mồ hôi tiết ra đã đủ hoặc nồi xông không còn hơi nóng thì bỏ chăn ra từ từ và dùng khăn lau khô khắp người trước khi thay quần áo sạch.

- Sau khi ráo mồ hôi, có thể sử dụng nước của nồi xông và tắm toàn thân.

- Chú ý nên xông ở nơi kín gió, sau khi xông tránh ra gió hoặc tiếp xúc với không khí lạnh.

Lưu ý:

- Bạn có thể sử dụng một vài loại lá có tinh dầu thơm để cảm thấy dễ chịu và thêm tính sát trùng đường hô hấp qua hơi thở. Nếu chọn được các loại lá có tính cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô, sả, tre, bưởi, chanh, tràm… mồ hôi sẽ ra nhiều hơn.

 

Không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc; chỉ với vài loại như: lá bưởi, kinh giới và lá tre cùng củ gừng tươi. Ảnh minh họa.

- Để trừ phong thấp có thể chọn những loại lá có tính khu phong như vòi voi, lá lốt, cây cứt lợn... Nếu không có sẵn, có thể đến tiệm thuốc bắc mua.

- Không nhất thiết phải có đủ các loại lá theo bài thuốc; chỉ với vài loại như: lá bưởi, kinh giới và lá tre cùng củ gừng tươi là có thể có được một nồi xông khá hợp chuẩn.

- Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải người nào cũng nên xông. Những nngười bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, những người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy, người cao tuổi, trẻ em, rối loạn cảm giác, mất điều hòa thân nhiệt không nên sử dụng phương pháp này.

Theo Thanh Hằng (NĐT)