Làm thế nào để chân không bị đau khi thường xuyên đi giày cao gót?

Giày cao gót luôn là 'trợ thủ' đắc lực giúp tôn lên vóc dáng và vẻ đẹp dịu dàng của chị em phụ nữ. Thế nhưng bên cạnh đó nó cũng là một trong những “thủ phạm” gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến đôi chân bạn nhức mỏi, nặng hơn có thể bị giãn tĩnh mạch và đau lưng hoặc dễ gây biến dạng bàn chân, ngón chân nếu bạn chọn giày không đúng kích cỡ.

Sau đây là những cách đơn giản có thể giúp bạn bảo vệ đôi chân một cách hiệu quả

Làm mềm da cho giày mới

Khi mua giày mới bạn đừng mang ngay bởi chất liệu da mới chưa qua sử dụng sẽ còn cứng khi chúng ta di chuyển da chân và da giày cọ sát vào nhau gây phồng rộp, tổn thương da chân.

Cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là mang một đôi tất dày hoặc tất xù vào, dùng máy sấy, sấy xung quanh, đặc biệt là chỗ các ngón chân để giúp cho da giày giãn ra và giữ nguyên cho đến khi giày nguội và cứ làm như thế đến khi đi giày vào cảm thấy thoải mái.

Chọn giày đúng size

Buổi chiều tối là thời điểm tốt nhất để đi mua giày bởi kích thước bàn chân bạn vào thời điểm này sẽ chuẩn nhất. Việc thử giày, chọn size và chọn chất liệu đôi giày phù hợp là khâu quan trọng giúp bạn có thể bảo vệ đôi chân một cách hiệu quả.

Một đôi giày vừa vặn không quá lớn cũng không quá bé so với đôi chân sẽ giúp bạn tự tin sải bước trước mọi ánh nhìn. 

Sử dụng miếng lót

Một miếng lót silicon sẽ giúp bạn giảm đáng kể cảm giác đau buốt chân do đi lại quá nhiều. Đồng thời đối với giày mới mua bạn không nên mang liền trong thời gian quá dài và nhớ dán băng keo cá nhân vào những chỗ bàn chân ma sát với giày nhiều để tránh phồng rộp da.

Thư giãn cho đôi chân

Sau một ngày dài mang giày cao gót hoặc đi bộ nhiều sẽ khiến đôi chân mỏi nhừ, trở về nhà bạn hãy thả chân trần hoặc mang dép mềm sẽ giúp đôi chân dễ chịu hơn rất nhiều.

Đồng thời trước khi đi ngủ hãy pha một ít nước ấm với muối cho vào cái thau ngâm chân khoảng 15 phút, cách này sẽ giúp cho các mạch máu giãn ra, máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn và mang lại cho bạn một cảm giác dễ chịu và thoải mái.

Massage chân

Sau khi ngâm chân sử dụng lotion thoa và massage nhẹ nhàng đôi bàn chân, vuốt nhẹ các đầu ngón chân, sau đó dùng lực từ 2 bàn tay bấm các huyệt ở giữa bàn chân sẽ giúp giải tỏa mệt mỏi hiệu quả.

Theo Mộc Trà/motthegioi